運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員7940  部落格5  


使用人數 :    今日 :    昨日 :    時間 : 2022/1/24 上午 06:04:13

親愛的 未登錄 網友

簡介 銀髮重量訓練的理論基礎 銀髮重量訓練的方法 FB粉絲頁


運動生理學網站 -- 銀髮重量訓練
高齡 (老人) 健康促進

銀髮重量訓練的理論基礎
 肌力老化比肌肉量減少更嚴重
 肌肉質量 (muscle quality) 的老化
 肌肉爆發力的老化
 肌力訓練降低死亡率
 肌力訓練強度的特殊性
 肌力訓練量是肌肉肥大的關鍵因素
 肌力訓練頻率對訓練效果的影響
 年齡與身體組成、膝關節肌力的關係

銀髮重量訓練的方法
 負重蹲
 硬舉
 肩推
 胸推
 反式划船
 六角槓負重行走

銀髮重量訓練與實際效益
 場地與設備
 訓練課程規劃
 場地開放時間

附錄
 媒體報導一
 媒體報導二
 媒體報導三
 媒體報導四





運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
心肺適能訓練的理論與實際

TCRD

大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網