請參考運動生理週訊(第52期)「走路的生理效應(April.07.2000)」中林正常教授的詳細說明。
最近研讀ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription 7th現在還是較為推薦儲備心跳率的計算方法,由於計算的心跳率與攝量間的關係較為接近.. 最大心跳率與攝氧量之間至少有+- 5.7%的SD... 事實上心跳率對於坐式生型態,肥胖,年紀大,抽煙...等這些休息心跳率較高的人計算較有相當的準確度....所以休息時心跳率愈低,其偏差值則愈大...