拼命運動不能延緩老化

　　適度運動可以幫助健康，過度運動不但無法發揮預期的功效，反而提高氧化壓力，降低免疫能力，增加過氧化脂質，使身體容易罹患癌症、心臟血管疾病。

　　曾創下馬拉松紀錄的Tersago在49歲時死於腦瘤；曾創下一英里紀錄保持人Scott在29歲那年罹患了睪丸癌，1998年奧林匹克馬拉松金牌得主Conover在35歲時，罹患了何杰金氏症；而慢跑運動的創始者Fixx，52歲那年，在4英里賽跑完後死亡，死因是心臟冠狀動脈阻塞。現代人因為吃得太好，累積了過多的營養，照道理講，應該要比以往需要更大的運動量，既然如此，為什麼運動員壽命都不長呢？其道理如下：

　　我們的四肢、軀幹覆蓋的肌肉是「隨意肌」，隨意肌可服從我們意志，來訓練它、強化它。而組成內臟的肌肉，都是「不隨意肌」，無法按照人的意志而蠕動收縮。

　　一個運動員運動了二十年，用盡了吃奶的力氣，也只能運動到手足軀幹，而無法達到內臟。據保險公司對6000名已故運動員的資料統計，運動員平均壽命才50歲，遠低於一般人的70歲。許多運動員還未領到退休金就英年早逝，大多是因過度拼命運動所致，所以說拼命三郎常短壽！

　　激烈運動使身體新陳代謝加快，使體內耗氧量急速增加，產生大量活性氧、超氧自由基、一氧化氮自由基、氫氧自由基，這些自由基會促使人體加速老化，產生老人癡呆症、心肌缺血。激烈及超量的運動，會加劇身體內器官的磨損，就如同一部1600㏄的車子，載了四個大胖子，以每小時160公里高速奔馳，像100公尺賽跑這類瞬間爆發的激烈運動，雙手拉舉幾百磅的啞鈴，由於肌肉的需氧量急劇增加，使得大腦、肝、腎、脾等內臟器官的血管收縮，以便將血液擠出供四肢（骨骼肌）之用，而這些器官的肌肉（平滑肌）在激烈運動過程中處於缺氧狀態，而後再瞬間放鬆，如此「缺血再灌流傷害」對肌肉、五臟六腑傷害很大，縮短人體細胞分裂的週期，加速器官的磨損與衰竭，以致早衰、早逝。

來源：http://www.gesp.com.tw/new_page_45.htm