老師,我想問做GYM 可唔可以令臉子風滿,臉子瘦得像皮包骨
目前169CM 53-54KG
很瘦,喉咳又突哂出來
我現在跑步主要是一星期3 課TRAIN 800M 同1500M
如下:
第一訓練日 平均速度跑8公里 <---這是練有氧係統?????
2.300 公尺* 10次 <------這是練無氧還是練耐乳酸?????
3.900 公尺*5次 <-------不知這練什麼
令外有兩天自己舉啞令,SIT UP PUSH UP
這5個訓練日會不會令我瘦
我不希望那三天的跑步會令我瘦
還有我食東西是超快的
5MINUTE 食兩碗飯
會不會阻礙我增重?
困惑了一段時間了,希望各位朋友可以解決我的問題
感謝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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