參考運動傷害的處理 所謂「打斷手骨顛倒勇」?受傷部位的纖維化與鈣化是正常的現象。可能需要更長久的時間(半年?),比較可以看出外表上的恢復(可是也不會完全的恢復)。 一直出現同一隻腳的扭傷,有可能是腳跟腱不夠長(一些經常跳躍訓練或活動者,經常收縮小腿後方的肌肉),造成踝關節足背收縮的活動範圍受到限制,只好以踝關節的內翻來代償足背收縮的動作範圍。記得多多進行踝關節的足背收縮活動範圍訓練。 參考:運動生理週訊(第74期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.20.2000)」與運動生理週訊(第73期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.13.2000)」
謝謝!