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主題:減重時應作重量訓練?
發言 : 大隻佬 時間 : 05/03/23(01:05:59) From : 222.166.160.34
如果我是一名運動選手,想減10磅體重去參與低一級比賽,我還應該參與重量訓練?

 共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2005/3/23 上午 08:22:02 From : 163.15.25.10

通常,減重的過程,恐也會因此而減掉了肌肉量
所以,做重訓是避免因減重而不小心減掉肌肉量
並且能維持既有之肌力水準的好方法!
但是, 由於重訓具有增加肌肉量,間接增加體重之虞
所以,重訓的量應該如何拿捏
可能需要再深入思考一番!


回應 : 2 scwang時間 : 2005/3/26 上午 12:14:07 From : 140.123.226.149

請參考下列主題的討論:
肌力訓練比有氧訓練在減重的效果好?



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