運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6381  部落格3  




主題:肌力訓練比有氧訓練在減重的效果好?
發言 : scwang 時間 : 00/10/22(11:17:36) From : 140.123.252.162
我想請問一下目前最新的資料,肌力訓練比有氧訓練在減重的效果上還要有成效,是否正確


回應 : 25 scwang時間 : 2004/12/3 上午 12:09:17 From : 140.123.226.99

運動生理週訊電子報(第182期)「相同攝氧狀況下跑步與打網球的生理反應(November.25.2004)


回應 : 26 scwang時間 : 2007/4/18 下午 11:34:19 From : 203.187.37.74

發言 : wxk234 時間 : 07/04/18(11:20:38) From : 218.80.226.46
力量训练是否能减肥


回應 : 27 lightkuang時間 : 2007/4/20 上午 09:58:50 From : 218.166.48.68

我覺得這個問題 問的不夠嚴謹 所以討論才會越來越複雜
應該改問 1 紅肌 快白肌 慢白肌 哪個提高基礎代謝率的效果比較好?
2 紅肌 快白肌 慢白肌 哪個在停止訓練後 萎縮的比較慢?

然後才討論 肌力訓練 跟 有氧訓練 對 紅肌 快白肌 慢白肌 的影響力
而且在比較訓練方式時 應該要固定一些變數
比如說 訓練固定時間 or 訓練固定的功 or 跑固定的距離 等等...
這樣才好比較

不過以上的問題我都不知道答案 只是提出個人的思考模式
還請知道答案的人說明看看 我對這個問題蠻好奇的



共有 27 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

epsport-ad

ZEPRO

網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易