小弟最近用增強式訓練(Plyometrics 或 Plyometric training)時,發生下背部疼痛(小弟我只要彎腰就會很痛,坐著也有點痛,往前跑也會痛),經看過骨科醫生及照過X光以後,確認脊椎並無大礙,醫生說是筋拉傷所致,所以醫生就叫我要多休息並且開以下的藥給我:
SUWELL - 制酸 脹氣複方用藥
TOLPERISONE - 骨骼肌鬆弛用藥
ACETAMINOPHEN - 解熱 鎮痛用藥
小弟想請問的是
1. 有人會因為增強式訓練而造成下背部疼痛嗎?
2. 要如何增強下背部的力量呢?
(我個人認為是自己下背部的力量不足才會造成下背部拉傷)
祝各位永保安康!!!
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