運動會使脂肪組織減少,肌肉量增加 如果脂肪組織減少的量大於肌肉增加的量,體重就會減少 如果脂肪組織減少的量小於肌肉增加的量,體重反而會增加 不過,肌肉量增加量對身體與運動有正面幫助的
其實耐力訓練也會增加肌肉量的!參考運動生理週訊電子報(第133期)「肌力與耐力訓練同時進行好嗎?(October.27.2002)」
肌肉是在成長到一個階段之後 就會開始一直萎縮 所以才要不斷的運動來保持肌肉量 但是心肺訓練既然沒肌力肌肥大的效果 如果只做心肺訓練 肌肉是不是一樣會萎縮