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主題：請問要如何測自己的RM~用哪裡的肌肉測比較好

發言 : ㄚ風時間 : 04/12/13(20:09:26) From : 218.34.29.160

請問要如何測自己的RM~用哪裡的肌肉測比較好

回應 : 7 guest時間 : 2004/12/14 下午 09:12:49 From : 203.187.36.45

很多人誤解「練肌肉」與練「肌肉能力」的差異。這個問題可以參考運動生理週訊電子報(第58期)「舉重與健美(June.02.2000)」。

對於訓練肌肉的方式，想要達到增加彈跳力、臂力的人，還需要正確的重量訓練方法，否則會把肌肉練到肥大後，，能力卻不一定會顯著增加。

回應 : 8 ㄚ風時間 : 2004/12/14 下午 10:27:45 From : 218.34.29.160

請問如果有了肌耐力的基礎~想要增加彈跳力及臂力.應該要做哪種訓練~是肌力~肌耐力~還是爆發力訓練?~關於彈跳力的增強式訓練先不說

回應 : 9 epsport時間 : 2014/3/24 上午 08:39:07 From : 1.34.105.229

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