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回應 : 3 阿柏時間 : 2003/9/11 下午 03:47:26 From : 61.219.36.39
是這樣ㄉ..我給自己安排計劃是..星期1.3.5跑10km
或是騎單車一個小時,星期2.4則為重量訓練
六日因該是休息或是綜合訓練(跑步+單車)
現在還沒有規劃游泳這方面,只能重叫容易入手先學,
請問你所說ㄉ間接訓練是怎麼訓練法,可以提供一下嗎?
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回應 : 4 ㄚ楷時間 : 2003/9/13 上午 01:11:45 From : 218.174.251.159
你們有沒有發現練鐵人的選手大都是游泳或自行車選手去練的~
我的間歇訓練是跟游泳隊一起游的~有分~
100x30趟~200x20趟~400x10趟~之類的~
也有游更累的項目~ |
回應 : 5 epsport時間 : 2014/9/16 上午 08:07:05 From : 140.123.226.98
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