運動生理學網站　慢跑的姿勢

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主題：慢跑的姿勢

發言 : scwang 時間 : 01/07/26(20:46:35) From : 140.123.226.99

發信人: 慢跑迷 2000-04-16 21:03:56
來源: 140.128.136.10
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想請問一下,
慢跑的標準姿勢大致上是如何???
另外,
我聽說慢跑時應該是以腳尖來跑,
這樣才能達到運動效果,
我平常一個星期大都跑2~3天,
一次大約30分鐘,
上個星期我用腳尖來跑,
結果小腿很酸痛,
而且,
腳踝感到怪怪的,
好像有一點扭傷說....
到底是要以腳尖還是以腳跟著地來跑才是正確的呢???

　共有 6 回應

回應 : 4 scwang時間 : 2003/3/17 上午 12:35:40 From : 61.57.208.44

晚上適合跑步嗎？

早上晨操好媽？

回應 : 5 轉貼時間 : 2003/5/31 上午 12:06:18 From : 61.57.208.44

主題：請問跑馬拉松時腳掌落地方式??

發言 : star platinu 時間 : 03/05/30(23:31:47) From : 210.58.30.74要如何落地比較正確呢??
前掌先or後掌先or全腳掌??
上坡,下坡及平地落地方式有差別嗎??
還有跑步時擺手的姿勢會很重要嗎??

回應 : 6 epsport時間 : 2014/4/24 下午 10:17:47 From : 140.123.226.98

運動生理週訊(第292期)「跑步應該用腳跟或腳尖先著地呢？(April.19.2014)」

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