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運動生理週訊運動生理週訊電子報
Online ISSN : 1814-7712
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主題:心跳率的變動性
發言 : scwang 時間 : 03/08/26(17:43:25) From : 140.123.226.98 分類 : 呼吸循環
運動生理週訊(第70期)

心跳率的變動性(September.15.2000)

王順正

  「安靜心跳率約每分鐘72次」、「最大心跳率等於220 減去年齡」等,有關運動或休息時心跳率的敘述,經常以每分鐘心臟跳動「多少次」的方式,來說明身體循環系統的運作情形。一般運動員與社會大眾也經常採用特定的心跳率,做為評量身體運動強度高低的依據。事實上,儘管心跳率的評量具備簡單、方便、易懂的優點,人體心臟跳動仍然具備相當的變動特徵。

  隨著人體運動或休息時「靜脈血液的回流狀況、血液中生化物質的變化、自律神經系統的調節、以及其它影響心跳率變化的因素限制下,事實上,人體的心跳率僅能代表每分鐘的心臟跳動範圍 (例如安靜心跳率每分鐘60次者,真正的瞬間心跳率可能在每分鐘55至65次之間) ,再加上運動後測量運動心跳率的限制、測量方式(測量10秒心跳×6)的誤差、以及部份研究發現心跳率評估心肺功能的效度不佳等。運動雖然與心臟跳動之間具備相當密切的關連,但是運動時的心跳率變化,仍然僅能代表運動時的心臟跳動驅勢(範圍)。」 (運動生理週訊第四期:運動與心臟跳動,April.30.1999)

  透過心電圖的呈現(下圖),PQRST 波分別代表心臟跳動過程中的心肌興奮與電位傳導情形。P波的持續時間約0.06秒至0.1秒,代表心房興奮;QRS 波的持續時間約0.05秒至0.1秒,代表心室興奮開始;T波的持續時間約0.2至0.6秒,代表心室興奮終了;有關心跳率的測量或評估,則是以R波與R波的間隔時間來代表,當RR間隔越大代表心跳率越低,RR間隔越小代表心跳率越高。



Costill and Wilmore (1994)


  人體心臟跳動時,心電圖呈現的RR間隔並沒有一定的大小,就算是躺臥休息時的RR間隔也有特定的變動情形:「大約每10至12秒鐘一個變動週期(靜態休息)」(下圖)。隨著年齡差異、身體姿勢、心情變化等變項的改變,RR間隔變動週期的頻率(時間長短)、振幅(心跳率高低)也會有所不同。一般來說,22歲的健康男性,安靜休息時的10秒鐘內,心跳率變動可能達到每分鐘15次以上;79歲健康男性的變動則可能少於每分鐘5次。



Ganong (1993)


  人體心臟跳動的變動情形,主要受到交感神經系統與副交感神經系統的調節,形成上下變動的週期變化。一般來說,人體安靜休息時,是以副交感神經驅策主導心臟跳動的穩定性,隨著運動強度的提高,逐漸降低副交感神經的驅策,形成心跳率的上升現象;當運動強度再持續增加時,交感神經的驅策則會顯著上升,提高心臟的心跳率、提昇循環系統供應血液的機能。

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