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運動生理週訊運動生理週訊電子報
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主題:13歲陳羿岑破紀錄是早期專項訓練嗎?
發言 : scwang 時間 : 24/05/03(09:21:14) From : 36.239.53.41 分類 : 訓練概論
運動生理週訊(第523期)

13歲陳羿岑破紀錄是早期專項訓練嗎?(May 03, 2024)

王順正、林玉瓊

  去年 (2023年) 全運會,成為田徑史上最年輕金牌選手的萬和國中13歲小將陳羿岑,在今年 (2024) 全中運國女組400公尺決賽,飆出超水準的53秒13,不僅輕鬆打破大會紀錄,更把高懸31年的U20全國紀錄送入歷史,並躍居台灣歷年第3傑,僅次於全國紀錄保持人紀政、徐佩菁 (自由新聞網2024/04/23)。陳羿岑不但打破許嘉恩在2018年創下的U18全國紀錄54秒26,也突破徐佩菁 (徐子茜) 在1992年10月締造的U20全國紀錄53秒74,不斷創造歷史令林智偉感到意外。林智偉表示,現階段會讓陳羿岑循序漸進成長,不會為了追求紀錄就改變訓練菜單,「我相信她的能力,未來一定能跑出更好成績。」。陳羿岑因年紀太小,亞青少、亞青等國際賽都未達到報名的年齡門檻。

  運動生理週訊第522期「早期專項訓練 (early specialization)的文章,指出青少年在青春期前,進行全年、高強度、單一運動項目 (排除其他運動)、刻意練習 (deliberate practice) 的訓練。這種過早專項訓練的結果,可以獲得成績快速進步的效果,但是在青春期後就會出現成績不穩定、過度使用運動傷害 (overuse injury) 增加、倦怠、...等問題出現。尤其是在青春期身體發展階段,出現青春期尷尬 (adolescent awkwardness, 肢體快速成長、肌肉神經系統等軟組織發展相對不足,造成部分身體運動能力停滯、專項運動技術產生變化) 現象時,如果安排與進行更多的專項訓練,將可能造成過度使用運動傷害更明顯出現。

  只有13歲的陳羿岑,是否屬於早期專項訓練的青少年呢?對於她近期訓練的相關內容與方式,我們外界很難清楚細節,因此無法評估她早期專項訓練的狀況。本文採用女子四百公尺歷年前五傑資料,排名第四許嘉恩 (2018/4/23、54秒26)排名第五楊睿萱 (2021/4/19、54秒33) 的經歷,來對照目前她們的後續運動表現狀況。

  許嘉恩在台中市光德國中就讀時,參加全中運國中女子組400公尺決賽,以54秒秒26改寫紀錄 (ETtoday運動雲,當時應該是國中三年級)。高中時期就讀明道中學的許嘉恩,因為腰椎第三節和第五節斷裂、第四節和第五節滑脫,養傷兩個多月打亂訓練節奏,加上右大腿再拉傷,嚴重受傷造成全運會與全中運都沒有跑出好成績,也讓她陷入低潮。2020年7月以24秒51奪得延後比賽的全中運200公尺金牌 (台灣好新聞)。目前就讀清華大學心諮系大三。

  楊睿萱在麥寮高中國中部就讀時,2017年10月底的宜蘭全國運動會以54秒69拿下女子400公尺金牌 (麗台運動)。剛從麥寮高中國中部畢業,年僅15歲的楊睿萱在2018亞洲青年(U20)田徑錦標賽,跑出個人最佳的58秒89,勇奪女子四百公尺跨欄銀牌,達標世青還打破高懸22年U18全國紀錄 (麗台運動)。高中三年就讀期間,400公尺比賽高一成績不理想、高二55秒38拿下金牌、高三更以54秒33 (2021年04月19日) 優異成績創新全中運紀錄 (ETtoday運動雲)。楊睿萱國三階段的400公尺成績即跑到54秒69,三年後高三時的54秒33成績稍有進步。2021年到美國華盛頓州立大學就讀 (ETtoday運動雲),後來的新聞是成績明顯退步 (敢動新聞)。

  依據早期專項訓練的指標來看 (青春期前,進行全年、高強度、單一運動項目、刻意練習) (Mosher等,2020),陳羿岑、許嘉恩、楊睿萱大致符合專項訓練的標準,只是應該不是在青春期之前進行訓練。事實上,許嘉恩、楊睿萱的運動表現發展與運動傷害歷程,在15-16歲階段就出現最佳400公尺表現的狀況,相當值得陳羿岑參考。是否應該不要全年進行400公尺訓練?是否應該在高強度訓練狀況下也有合適的休息?是否可以安排一些非比賽期的其他運動項目 (體操、游泳、球類、...等) 活動?是否定期監控急慢性訓練負荷 (acute:chronic workload) 狀況?是否可以讓最佳表現的年齡延後到大學?是否可以避免出現過度使用的運動傷害,降低心理倦怠的可能發生?

  陳羿岑目前400公尺成績比許嘉恩、楊睿萱國中時間的成績更好 。除了成績、訓練負荷的追蹤之外,目前實際成熟度狀況 (APHV) 如何?生長發育狀況如何 (是否還會長高)?各項基本運動能力的發展如何?似乎應該建構一個多方面監控的機制,提供給教練們參考與運用。期待這些優秀的400公尺選手可以聯手,爭取亞運會4*400公尺的獎牌。

引用文獻

王順正、林玉瓊 (2014)。早期專項訓練(early specialization)。運動生理週訊,522期。

Mosher, A., Fraser-Thomas, J., & Baker, J. (2020). What defines early specialization: a systematic review of literature. Frontiers in Sports and Active Living, 2, 596229.

 共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2024/6/2 上午 10:50:06 From : 114.40.207.26

https://braveathlete.net/tw/article/chen,yi-cen-7159
記者許瑞瑜/專訪
13歲的陳羿岑今天在2024臺灣國際田徑公開賽越級打怪,以個人次佳的53秒44勇奪女子400公尺銀牌,無懼和國外選手拚搏的精神讓人印象深刻,惜最後70公尺被超越,教練林智偉說:「因為課表量較少,續航力有差,但她才國二,我不想揠苗助長。」



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