運動生理週訊(第467期)
身高成長最大速率年齡與身高預測(June.3.2021)
王順正、林玉瓊、李致均
身高成長最大速率 (peak height velocity, PHV) 是指生長發育過程中身高增長的最大速率，身高成長最大速率的年齡稱為PHV年齡 (age at peak height velocity, APHV)。女性的APHV大約在12歲、男性的APHV大約在14歲，身高成長最大約8-10公分/年。一般人身體運動能力發展最快的年齡與APHV一致，代表人體在生長發育最快速的階段，同時會促進身體運動能力的成長。基於PHV的相關研究結果，青少年成長過程中，有必要定期測量與監控身高與體重的發展 (王順正、林玉瓊，2020)。
依據Balyi與Way (2015) 的資料，呈現人體在身高成長的過程可以分為六個階段，6歲之前呈現快速成長與快速減緩階段，6-12歲是穩定生長階段，12-15歲青春期再出現快速成長與快速減緩階段，16-20歲慢速減緩階段，20歲之後停止生長階段。運動教練有必要瞭解訓練對象的實際年齡 (chronological age)、發育年齡 (developmental age)、骨骼年齡 (Skeletal age)、一般訓練年齡 (general training age)、運動專項訓練年齡 (sport-specific training age)、相對年齡 (relative age)，而且每個人的發育年齡有些差異。由此可見，針對青少年進行身高成長的紀錄與評估，是相當重要的運動訓練基礎知識。
Mirwald等 (2002) 以152名8-16歲的加拿大兒童 (79名男孩、73名女孩) 為對象，這些兒童從1991年到1997年長期被追蹤到青春期。透過三個身體變項 (身高、坐高和腿長度)、實際年齡 (chronological age)、及其相互作用，進行多元迴歸預測方程式的建立。並且以加拿大 (1964年至1973年間測量的71名男孩、40名女孩) 和Flemish兒童 (1985年至1999年間測量的50名男孩、48名女孩) 的組合樣本進行驗證。研究結果顯示，這種預測方程式是一種可靠、非侵入性、且實用的解決方案，可用於測量青少年運動員的生理成熟度。
Sherar等 (2005) 以Mirwald等 (2002) 的研究結果為基礎，透過成熟度和性別特定的身高速度曲線數據，來預測成年身高。研究以224名男孩和120名女孩進行了連續身高測量，並且依照受試者的身高成長速度最大速率年齡，進行早熟 (男APHV<13、女APHV<11)、平均和晚熟 (男APHV>15、女APHV>13)的分類，同時以身高成長速度曲線下的面積，來預測成年後身高。研究結果顯示，依據APHV為基礎身高成長速度呈現，可以標準化身高的發展 (下圖為男性受試對象)，男孩、女孩成年身高預測率95%在±5.35公分、±6.81公分。研究證實利用APHV進行預測成人身高方法的有效性。
早熟、平均、晚熟男女的APHV對應表 (Sherar等，2005)
| 性別 | 早熟 | 平均 | 晚熟 |
| 男性 | APHV<13 | 13<=APHV<=15 | APHV>15 |
| 女性 | APHV<11 | 11<=APHV<=13 | APHV>13 |
依據實際年齡、APHV為基礎的身高成長速度呈現 (Sherar等，2005)
實際進行APHV的評量時，只要進行身高、坐高、體重的測量 (下圖，資料來源Balyi與Way，2015)。
身高與坐高的測量圖
運動生理學網站「
APHV (age at peak height velocity) 與身高預測」的網頁
http://www.epsport.net/epsport/program/phv_age.asp連結之後 (下左圖)，輸入性別 (男性)、出生日期 (2008年1月)、測驗日期 (2021年1月)、身高 (150.5 公分)、坐高 (85.2 公分)、體重 (45.4 公斤) 之後，即可獲得年齡：
13 歲、預測的APHV：
13.5 歲、成熟度：
-0.5 years from APHV (-4至4)、成熟度分類：
平均、預測成人身高：
170.1 公分的分析結果。分析的主要結果是，這位13歲的男孩，APHV為13.5歲 (0.5年後才會達到身高成長最大速率年齡)，成年後的身高預測為170.1 公分。
運動生理學網站「APHV與身高預測」網頁的執行結果
透過簡單的身高、坐高、體重的測量，即可獲得APHV與身高預測的結果，相當值得家長、體育老師、運動教練參考應用。對於青少年運動選手、專業運動教練來說，APHV與成人身高預測的分析，則可以用來瞭解生理年齡的趨勢，預測運動能力的發展、以及未來運動訓練方向參考。對於一般學生來說，瞭解一下成年身高的預測結果，也是很多學子關心的身體發展課題。
引用文獻
王順正、林玉瓊 (2020)。做個有智慧的跑者。旗標，台北市。
Balyi, I., & Way, R. (2015). The role of monitoring growth in long-term athlete development. Published by the Canadian Sport Centres. https://sportforlife.ca/wp-content/uploads/2016/11/the-role-of-monitoring-growth-in-dlta.pdf
Mirwald, R. L., Baxter-Jones, A. D. G., Bailey, D. A., P., & Beunen, G. (2002). An assessment of maturity from anthropometric measurements. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(4), 689-694.
Sherar, L. B., Mirwald, R. L., Baxter-Jones, A. D. G., Thomis, M. (2005). Prediction of adult height using maturity-based cumulative height velocity curves. The Journal of Pediatrics, 147(4), 508-514.
