運動生理週訊(第365期)
身高成長最大速率 (peak height velocity)(April.5.2018)
王順正、林玉瓊
運動生理週訊第246期「心肺適能的發展 (development)」的文章中指出，「青少年的心肺適能 (L/min) 會隨著年齡的增加而提升，女性大約在14歲可以達到最大的心肺適能，男性出現最大心肺適能的年齡則略高於女性；相對的，當以體重 (或去脂體重) 為考量因素，透過相對最大攝氧量 (ml/kg/min) 進行比較時，兒童與青少年心肺適能的發展，就會呈現完全不同的結果 (沒有增長、甚至下降的現象) 。」而且，身高成長最大速率 (peak height velocity, PHV) 與心肺適能的發展密切關聯 (王順正，2007)。
PHV是指生長發育過程中身高增長的最大速率，身高成長最大速率的年齡被稱為PHV年齡。女性的PHV大約在12歲，月經開始通常在PHV之後出現；男性的PHV大約在14歲，肌力成長最大速率 (peak strength velocity) 通常在PHV之後一年左右出現，早熟的男性可能比晚熟男性有四年的生理優勢 (Balyi & Way, 2015)。
男女的PHV (Balyi & Way, 2015)
林惠美、曾國維、陳永盛 (2015) 的研究指出，透過長年追蹤運動員身高改變的速率與記錄起伏期的演變，可瞭解其成長階段身體運動機能發展的概況。此方法可以運用在潛力選手的培育時期，鑒別專項訓練介入的最佳時間點，與各項身體素質強化的黃金階段。運動教練每三個月測量站姿與坐姿身高，可鑑別身高成長最大速率 (PHV)，與身高成長高峰出現的時間點。瞭解兒童與青少年選手的成長速率，能有效地掌握其成長階段各項身體素質的最佳塑造時間。由此可見，PHV在青少年運動訓練上的重要性。
Philippaerts等 (2006) 的研究，針對33名青少年男性足球選手進行5年的長期研究，發現PHV的生長發育特殊性之外，體重成長最大速率 (peak weight velocity) 也是重要的生長發育指標 (右圖)。研究發現，青少年男性足球選手出現PHV與PWV的年齡皆為13.8±0.8歲，PHV與PWV分別為9.7±1.5 公分/年與8.4±3.0 公斤/年。
研究同時長期監測各項基本運動能力的變化狀況，發現平衡能力 (balance)、肢體移動速度 (speed of limb movement)、軀幹肌力 (trunk strength)、上肢肌耐力 (upper-body muscular endurance)、爆發力 (explosive strength)、跑步速度 (running speed)、敏捷 (agility)、心肺耐力 (cardiorespiratory endurance)、無氧工作能力 (anaerobic capacity) 等的最大增長年齡，皆與PHV的年齡相同。右圖為爆發力 (立定跳遠standing long jupm, SLJ；垂直跳vertical jump, VTJ)、心肺耐力 (耐力折返跑 endurance shuttle run, ESHR)、無氧工作能力 (折返節奏跑shuttle tempo, STEMPO) 等體能檢測資料，研究發現PHV的年齡確實具備最大的爆發力、心肺耐力、無氧工作能力的增長速率。由此可見，PHV與PWV都與身體運動能力的發展密切關連。
Getthner等 (2004) 針對83名自願參與研究的青少年，進行長達8年 (10-18歲) 的縱向研究，發現女性出現最大使用氧氣增長年齡為12.3±1.2 歲、男性為14.1±1.2 歲，男性青少年在不同年齡時的使用氧氣增長率都高於女性青少年。性別的差異確實是PHV相關研究的重要課題。
基於身高越高、體重越重的事實，PHV與PWV確實密切關聯。女性的PHV大約在12歲、男性的PHV大約在14歲，身高成長最大約8-10公分/年。一般人身體運動能力發展最快的年齡與PHV的年齡一致，代表人體在生長發育最快速的階段，同時會促進身體運動能力的成長。基於PHV的相關研究結果，青少年成長過程中，有必要定期測量與監控身高與體重的發展。
引用文獻
王順正 (2007)。心肺適能的發展 (development)。http://www.epsport.net/epsport/week/ show.asp?repno=246
林惠美、曾國維、陳永盛 (2015)。運動員成長追蹤在訓練科學之運用。大專體育，132，35-43。
Balyi, I., & Way, R. (2015). The role of monitoring growth in long-term athlete development. Published by the Canadian Sport Centres.
Getthner, G. A., Thomis, M. A., Eynde, B. V., Maes, H. H. M., Loos, R. J. F., Peeters, M., Claessens, A. L. M., Vlietinck, R., Malina, R. M., & Beunen, G. P. (2004). Growth in peak aerobic power during adolescence. Medicines Science in Sports and Exercise, 36(9), 1616-1624.
Philippaerts, R. M., Vaeyens, R., Janssens, M., Renterghem, B. V., Matthys, D., Craen, R., Bourgois, J., Vrijens, J., Beunen, G., & Malina, R. M. (2006). The relationship between peak height velocity and physical performance in youth soccer players. Journal of Sports Sciences, 24(3), 221-230.
