運動生理週訊(第26期)
運動場上的春天(October 01, 1999)
王順正
從小我就十分排斥戶外活動，寧可在教室裏寫功課，也不想上那千篇一律的體育課 ── 打躲避球。
在我的印象中，體育課似乎就是老師休息的時間，只要丟一顆躲避球給我們就算大功告成了，偶爾測驗一下一百公尺、跳遠或單槓等，總之是十分無聊的事情。如果不幸遇到運動會或節日的慶祝大會，那麼體育課一定是用來練習表演節目的時間，總練到人雙腳發軟還不罷休，所以體育課對我一直是個夢靨。
國中考上資優班，體育課只是放在功課表上做樣子的，體育課一律上數學，不過我也樂的輕鬆，因為，數學對我而言根本不算甚麼。然而，或許是活動太少的關係，我從國一起就沒再長高，別說和一百七十五公分高的弟弟差一大截，連媽媽都比我高，每次親朋好友來訪時總是笑著說，是不是爸媽虐待我，要不然怎麼又小又弱的。
高中就是我惡夢連連的開始。台南女中的體育教學一向正常化，運動風氣也很盛，無奈我實在缺乏運動神經，每一次的體育課都讓我度節如年，經常祈禱趕快颱風下雨不上課。幸好總是升學學校，只要學科過的去，其他也就不太追究了。
本來以為上了大學後，能夠遠離體育課，可惜人算不如天算，一不小心填到師範學院，足足上了四年體育課，而且，每天高談闊論國小體育重要性的教授們，還是十足訓練我們成為選手的模樣。更嚴重的是，大學的體育課每次要上二小時，原本就體弱多病的我，實在難以負荷長時間的磨練。本來想只要乖乖的上課考試，老師應該不會狠心讓我重修，那知道碰上一位太有原則的教授，堅持學不會不能過關。想來也好笑，大學四年居然只有體育課困擾我，大家重修、三修數學與物理，我卻要重修體育。
最恐怖的是，我現在竟然是個國小級任老師。由於包班的制度，我不能只上國文、數學或自然，每次到了上體育課的時間，我的內心真的十分掙扎，沿用同事和以前的老方法 ── 躲避球，或設計出學生可以有效活動的課程，真是讓我難以決定。我或許不會是一個好的體育老師，不能教給孩子們甚麼東西，但是我相信體育課是多方面的，是身心兼顧的，絕對不是打打躲避球就可以了。但是，那麼多知道如何上好國小體育課的先知先進們，為甚麼就不肯出來改善，帶動正確的教學，讓大家正視這個急需解決的問題。
由於自己從小深受其害，所以我不願意還有其他孩子也如此。世界是如此的廣闊，孩子們要知道的更多、鍛鍊的更堅強才行。雖然身體活動是每個人的天性，但是如何動的更安全、更健康，如何激發身體潛能，發揮身體的優點，都需要一位好的老師引導。不管體育課重不重要的話題對不對，改善體育課由來以久的問題，才是我們衷心的期望。 (盧雅莉，國立臺北師範學院數理系畢)
***********************************************
一位大四畢業前重修大一體育課程的女學生，由於國立台北師範學院集中實習制度與畢業班的原因，以書面報告的方式代替期末測驗。如果，依據筆者要求學生「過程重於結果」的體育課上課原則，這名學生的體育成績，應該會因為缺課的原因而不及格。但是，我並沒有這麼做。而且，她的報告內容，至今仍縈繞筆者腦際，久久不能忘懷。
對於所有經歷國小體育課的社會大眾來說，體育課就是打躲避球的上課經驗比比皆是。國中、高中、甚至大學階段的體育課程經歷，其實也沒有好到那裏去。我們的教育環境確實提供優秀體育人才的發展機制，但是，學校中與社會上，絕大部份運動能力普通或體能不佳的學生與民眾，似乎都受到或多或少的能力歧視。事實上，體育活動絕對不是「出國比賽」的依據，反而是每一位社會大眾的基本權益。
最近有一則廣告指出：「三十歲以前看學歷、三十歲以後看經歷、五十歲以後看病歷」。短短的廣告詞，卻明顯說明身體健康狀況的重要。身體能力的儲備與養成，就像財富的儲蓄一樣，你(妳)的「老本」不應該只有兒女、金錢、房子、老伴、老友，更應該擁有健康與基本體能，否則年紀大了以後，就算擁有財富卻也無福享受。
無論如何，筆者始終認為，一個社會的體育運動發展，不僅只是國力展現的工具，更是民眾進步與社會成熟發展的極致。運動參與的目的，除了維護身體的健康以外，其實更是工商社會環境下，一般人休閒活動、心靈寄託、人際關係維繫的重要手段。
其實，你(妳)應該瞭解，運動就是你(妳)生活的一部份。每一個人每天睡醒的第一件事「下床」，其實就是運動。不可否認的，不論你(妳)是走路去搭公車、騎腳踏車、騎摩托車、或者開車去上班，也都是運動。人的生活根本不能不運動(除非是植物人)。人本來就是動物，運動與你(妳)的生活是密不可分的。
其次，你(妳)也應該瞭解到，人體生理機能的設計就是為了配合身體的活動需要。關節的設計與肌肉的活動，促成肢體的移動；因此，關節的活動度、肌肉的力量、瞬發力與耐力等，就會顯著影響到人體活動的效益。呼吸與循環系統的設計，在傳送人體細胞需要的養分以及排除廢物；因此，心臟跳動頻率的變化、呼吸頻率的改變、血液流動的分配能力等，皆會顯著影響人體生理機能的正常運作。身體肌肉與脂肪組織的儲存，提供人體活動時的能量代謝物質需求；但是，過度儲存、不使用，就會肥胖、體重過重。而且，更重要的是，為了維繫這些身體機能的正常運作，沒有透過運動的方式，是不可能達成的。除此之外，有關協調、敏捷、速度、瞬發、平衡、韻律、穩定、準確、以及反應等基本運動能力的養成與增進，也是需要持續的運動才有可能達成。由此可見，運動絕對是你(妳)不得不進行的重要健康手段。
不管，你(妳)以前的運動經驗是豐富或是只打過躲避球，學生階段的體育老師是盡責或失職，現在的運動能力是好或壞，從今天起，在你(妳)的日常生活中，適當規劃運動的時間，積極去瞭解正確的運動參與方式，選擇最適合自己的運動型態與運動強度，設計與規劃適合自己的運動處方，筆者相信，你(妳)一定能夠「重新在運動場上找回你(妳)的春天」。
|
