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運動生理週訊(第427期)

漫談體能(September 15, 2020)

林正常

　　顧名思義，體能就是身體的能力。

　　體能在日本稱為「體力」，日本學者 (浦本與名取) 將「體力」分「潛體力」與「活體力」。「潛體力」指內在的身體結構及健康狀態；「活體力」包括外顯的「現在力」與「持久力 (耐力)」。大陸似乎不稱體能，而使用「體質」一詞。感覺上，大陸跟日本還比較接近。臺灣雖也有人使用體力，但容易跟閩南語的體力相互混淆，因為有些臺灣人說的體力是指身體運動的耐力。

　　對於年輕人，體能就是身體運動的能力；相對的，對於年紀大的人，體能可能變成身體活動的能力。對於老人，能夠好好活動，就相當不錯了。

　　學校的健康與體育課程，都曾強調過健康體能 (health related physical fitness) 的重要，學校在實施體能檢測時，主要的還是著重在健康體能的項目 (身體質量指數、肌耐力、柔軟度與心肺耐力等)。

　　在學校裡，參加過校隊或運動俱樂部的人可能都感受到，他們一天到晚拚死拚活在操練，為了參加比賽活動，賴以克敵制勝的體能，卻都不像健康體能檢測的項目般的斯文。

　　有必要釐清企求健康較需要的體能與參加運動競賽追求樂趣，必須操練的體能，前者稱為健康體能，後者稱為「競技體能 (skill related physical fitness)」或「運動體能 (sports related physical fitness)」。前者被認為是每一位國民都需要的，後者卻是運動員專屬的。

　　從純運動的角度，個人認為，人活著的每一天，都可以用「運動員成分」來標示。譬如，現在的我可能是「35%的運動員」，相形之下，在國訓中心集訓的運動選手，或許是「100%的運動員」，在養老院過活的人，可能變成3%的運動員；急診室奄奄一息的人，可能是1%不到的運動員。

　　資訊發達的多元社會，一個70歲的老人，練就一身的肌肉，比20歲的大學生，孔武有力，直播秀肌肉有錯嗎？有鍛鍊的老人，成為75%的運動員，當然無妨，誰能說不行？

　　從運動員功能或成分的角度來形容一個人，不免會有爭議，但個人覺得這樣子分的問題不大。我的出發點，希望大家有多一點運動員的成分。

　　體能的改善，是運動訓練的效果之一。或反過來說，改善體能，是運動的目的之一，原本很喘才能完成的工作，變成輕鬆愉快，就是體能改善的結果。不管是健康體能，抑或是運動體能，應該是多多益善。

　　談體能，當然不能忽略「體適能」。早期，教育部體育司召集不同部會的人員，包括公衛領域的人員，有意推廣全臺學生的「體適能」。一些不是體育人，對於「體適能」三個字，很納悶。為什麼要加「適」呢？難道大家習慣使用很久的「體能」有何不「適」嗎？

　　在我讀大學時，記得「體適能」首度出現在江良規教授所編著的「體育學原理新論」(臺灣商務印書館)。江良規教授留學德國，英文也相當不錯，將「體適能」的新概念，引介於書中。「體適能」的英文是「physical fitness」，強調體適能的需要程度因人 (如工作需求) 而異。

　　當初使用「fit」這個字，多少受達爾文「適者生存」的影響，它是適應的能力。記得「體育學原理新論」這本書中，除體適能之外，還有知識適能、社會適能、心理適能等等。教育的力量讓這原本大家都不習慣使用的名詞通俗化，大家都不再疑惑，不再覺得「體適能」有何不適。

　　職是之故，包括本文的標題，似乎該改成「漫談體適能」，同樣的，「體能」改成「體適能」，「健康體能」改成「健康體適能」，比較符合體育教育的政策。只是，我也一直覺得體育與運動人應該有自己的堅持與想法，應該多少強調「運動員特質」或「運動員成分」的重要性，不必太斯文。