運動生理週訊(第161期)
動態平衡的測量方法(April 05, 2004)
陳永展
動態平衡(Dynamic balance)為人體重要的基礎能力之一，主要在於維持人體活動狀態下的重心與姿勢穩定。其測量方法有別於靜態平衡，包含最簡單的「走平衡木之動態平衡測驗(Balance Beam Walk test)」、「矇眼踏步一百測驗(stepping test)」、「動作反應速度測驗(Reaction speeding test)」及「修正之Bass動態平衡測驗(Modified Bass dynamic balance test)」，以及需要精密軟硬體設備輔助測量的包含「人體步行動態平衡反應評估-蝴蝶狀重心晃動曲線(Beat postural dynamic balance response test)」、「KAT2000平衡測定儀測試(KAT2000 balance test)」。其方法如下列介紹：
一、走平衡木之動態平衡測驗(范姜逸敏，2001)
為最簡便安全的測量方式之一，較無年齡限制，一般在六歲以上無嚴重下肢障礙者，皆可接受此測驗。使用寬四英吋、離地高4”至6”之標準低平衡木。測試方法為受試者以左右腳交替，從平衡木之一端開始步行前進至另一端，停留五秒鐘(由施測者讀秒)後，再轉身180度，以相同之步行方式走回出發處(如圖一)。一般只紀錄受試者是否成功完成，亦可紀錄其完成之時間長短。
圖一、走平衡木之動態平衡測驗。
二、矇眼踏步一百測驗
為一項簡便的動態平衡測驗（如圖二），先將受試者雙眼矇住，並以立正姿勢站立於原點上，聞開始測驗之口令，以原地踏步之方式，盡可能維持在原點上，受試者邊踏步邊讀出踩踏次數，直到踏步一百次結束，結束時需回復立正姿勢，再量取其移動距離（距離圓點距離）及偏移角度。受試者移動距離越短者，其平衡感越佳，反之則越差；另外，其偏移角度越小者，其平衡感越佳，反之則越差。
圖二、矇眼踏步一百測驗。
三、動作反應速度測驗
為一項結合爆發力與反應能力的測驗方式。其測驗步驟為：受試者於起點採坐姿，聞開始口令後迅速站起，接著向前行走（亦可採全速跑），然後快速轉身過台階，即完成整個測試過程，測量其完成時間。每位受試者接受二次測試，取其一之最佳成績，時間越短者為佳，反之則越差。（註：其測試距離與台階高度，可依受試者而有所調整）
四、修正之Bass動態平衡測驗（Johnson & Nelson,1968）
此測驗如圖四所示，適用於18歲至30歲者，以交替腳跳躍方式，依序從記號start處分別跳躍至記號1、記號2…最後至記號10處（出發時先以右腳踏在記號start處，再跳躍至記號1處，由左腳掌踏住，停留時間最長五秒後，再跳躍至記號2處，由右腳掌踏住，停留時間最長五秒後，再跳躍至記號3處，由左腳掌踏住，如此依序進行至記號10處，每個記號處停留時間最長五秒，即算完成測驗）。全部共10個記號，每躍中一個目標記號各得五分，而在每個目標記號上停留時間每秒得1分（最多為停五秒得五分），總分為一百分。
圖三、修正之Bass動態平衡測驗。
五、人體步行動態平衡反應評估-蝴蝶狀重心晃動曲線
為精密之動態平衡測試系統裝置，多用於醫療復健上。整套系統裝置包含：動態腳壓平衡控制評估系統、主控制單元、副控制單元及壓力量測鞋。該測驗方式如圖六所示，整個測試步道總長12公尺，受試者穿著壓力量測鞋，依正常步行速度由定點出發至12公尺遠之折返點，再折返回原出發定點，即算完成一測試週期，總共需測試三個步行週期。其測試中之腳壓力量轉移如圖六下方之8字圖路線轉移（從右腳踏出之LTRs開始，接著依序為Ars、RLs、RTLs、Als、LLs，再回到LTRs；即完成兩步之步行動作）。再進行測量的過程，電腦即不斷地自動讀取其步行的速度、腳壓大小，據以推算其晃動情形，並描繪出蝴蝶狀晃動曲線。
圖四、人體步行動態反應評估。
六、KAT2000平衡測定儀測試
KAT2000平衡測定儀（如圖七）由美商BREG公司開發製造，結合平衡測量台與Katwin應用軟體，主要運用在復健醫療使用方面。平衡測量台上有橫縱座標之電子感應器，其所感應之數值以X軸和Y軸座標顯示，經軟體處理而獲得平衡指數。測量時，先將受試者體重輸入電腦，電腦會自動依受試者體重調整測量台下之充氣囊壓力大小，之後命受試者兩腳張開與肩同寬，站立在平衡台上，雙手交叉於胸前，眼睛平視正前方之電腦螢幕。
測試過程中，電腦螢幕上會出現一圓點，此原點會在螢幕上繞圓圈。測試前先讓受試者操縱游標跟著圓點繞一圈練習，再正式開始測驗，受試者需一直控制游標跟著移動的圓點繞圈（儘可能使游標與圓點重疊）。共需進行三次測驗，每次之測驗時間為20秒鐘，每次測驗結束後電腦會自動顯示其平衡指數，其值越低則表示動態平衡能力越佳，反之則越差。
圖五、KAT2000平衡測定儀測試。
參考文獻
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林威秀、鄭秀琴、彭清義（民92）：平衡穩定儀之信度分析：KAT2000與Kistler測力板，大專體育學刊，第五卷第一期，p149-159。
范姜逸敏（民90），平衡能力的測量及訓練方法初探，中華體育，15-2（58）：p.65~72。
崔治平、楊怡和、江界山（民88）：運動訓練對人體內耳平衡功能之研究，航空醫學會會刊，Vol. 13,No.1：p.31-38。
陳永展（民93）：人體平衡能力的測量及訓練方法之探討，臺灣運動生理學會，2004運動生理與體能領域學術研討會論文發表。
教育部學習加油站：平衡木行進（體操-中年級），國小教材資源中心－體育科網站：
http://content.edu.tw/primary/gym/yl_bc/gymnastics/wood.htm。
Johnson, B. L. & Nelson, J. K.（1979）：Practical measurement for evaluation in physical education, New York：Macmillan.
