運動生理學網站　簡易評量跑步潛能的方法

運動生理週訊(第485期)

簡易評量跑步潛能的方法(April 5, 2022)

王順正、林玉瓊

　　運動生理學網站提供了一個跑者評估長跑潛能與現況分析的運算程式。使用者可以依據個人的個人資料 (年齡、身高、體重、安靜心跳率、最大心跳率)，以及在3000m、5000m的最大努力跑步成績、跑步測驗的平均運動心跳率，即可進行長距離跑步潛能與現況分析。右圖即為程式顯示的輸入畫面，相關內容可以參考「做個有智慧的跑者」內容 (王順正、林玉瓊，2020)。

　　實際進行跑步潛能的評估時，似乎需要更簡單的預測方法、以及更短跑步距離，才能讓跑步潛能預測的使用意願增加。因此，運動生理學網站提供800公尺、1600公尺跑步成績預測跑步潛能的線上程式，讓不想全力跑3000m、5000m的在學學生，可以以類似心跳控制跑步速度的方式，在非最大努力跑步的條件下，評量跑步潛能。

引用文獻

王順正、林玉瓊 (2020)。做個有智慧的跑者。旗標，台北市。