運動生理週訊(第528期)
青少年運動比賽的年齡分組(June 2, 2024)
王順正、林玉瓊
青少年參與運動競賽越來越普遍，各單項運動協會也都會舉辦青少年的比賽活動，鼓勵青少年走出戶外、養成運動習慣，也有提昇青少年運動專項能力、提昇運動技術水準的效益。但是，青少年正處於身心發展的階段，如果過度強調運動競賽的競爭，可能會出現訓練與競賽太早、強度太高的問題。因此，各單項運動協會皆針對青少年運動比賽，提出適當的分組策略，避免競賽分組不適當，造成青少年身心適應的問題。
羽球比賽方面。中華台北全民羽球發展協會，舉辦的全民會長盃國際羽球錦標賽暨青少年羽球分齡錦標賽，競賽章程中清楚闡述學生組比賽，
比賽分組計有U9、U10、U11、U12、U13、U15、U17、U19共八類歲組。年齡分組依據BWF規定辦理 (2023年減2014年等於9歲，就不能報名U9歲組，必須報名U10歲組) (
中華台北全民羽球發展協會)。中華民國羽球協會舉辦的全國青少年羽球分齡排名賽，比賽分組為U15、U17、U19。配合亞洲羽聯U17&U15為同一賽事，規定不可越級挑戰 (
中華民國羽球協會)。
網球比賽方面。中華民國網球協會主辦的青少年網球比賽，比賽分為男10歲至18歲五個歲級，即10歲級、12歲級、14歲級、16歲級、18歲級 (
中華民國網球協會官網(CITA))。
桌球比賽方面。中華民國桌球協會舉辦的全國少年青少年桌球菁英賽，比賽分為北中南東區，組別則有9歲組、10歲組、11歲組、12歲組、15歲組 (
2024全國少年青少年菁英賽競賽規程)。舉辦少年桌球排名賽則分為11歲組、13歲組。舉辦青少年桌球排名賽則分別是15歲、17歲、19歲組比賽 (
桌球協會)。
游泳比賽方面。中華民國游泳協會舉辦的全國青少年游泳錦標賽，參賽組別包含幼童組、國小低年級組 (國小一、二年級)、國小中年級組 (國小三、四年級)、國小高年級組 (國小五、六年級)、國中組、高中組 (
2024全國青少年游泳錦標賽)。
籃球比賽方面。中華民國少年籃球發展協會，舉辦第56屆全國少年籃球錦標賽分為U11、U12、U12MINI (學校班級數12班以下) 三組 (
中華民國少年籃球發展協會)。中華民國國民小學體育總會，舉辦全國小學籃球夏季聯賽，分為五年級 (男生)、六年級 (甲 (體育班)、乙 (一般學校)、校外組 (非同學校)) (
全國小學籃球夏季聯賽 EBS 2024 競賽規程)；也有專門針對U13舉行的比賽 (
2024全國國中 U13 籃球菁英賽競賽規程)。實際搜集青少年籃球比賽資訊，中華民國籃球協會反而沒有舉辦全國性青少年籃球比賽。
排球比賽方面。中華民國排球協會主辦的和家盃、永信杯、華宗盃排球錦標賽，國小組分為男女童五、六年級組，國中組 (甲乙組) 與高中組 (甲乙組) (
中華民國排球協會)。協會主辦的中華盃國小排球賽，比賽組別仍分無為男女六年級、五年級比賽 (
113 年全國第 53 屆中華盃國小師生排球賽)。
棒球比賽方面。中華民國棒球協會有關少年棒球比賽的年齡規定，主要是依據世界少棒聯盟規則與美國小馬聯盟規則，區分參加比賽的年齡。少棒聯盟比賽的年齡分組包括10-12歲或9-10歲、11-12歲組別，主要是以參加錦標賽的體驗為主。次青少棒聯盟棒壘球 (Junior League)，以13-14歲轉型期之球員為限，青少棒聯盟棒壘球 (Senior League)，則以14-16歲之球員為對象 (
中華民國棒球協會)。
依照上述羽球、網球、桌球、游泳、籃球、排球、棒球等比賽項目，進行的青少年運動比賽年齡分組，在12歲之前主要採用每兩歲一個分組方式進行比賽，也有比賽項目採用每個年齡分組的方式進行比賽 (桌球)，這樣分組的優點是讓參與比賽的年齡組別增加、參與人數會更多，可以讓較慢參與運動項目的初學者實際體驗比賽，降低年齡、訓練時間的差異。比賽的主要目標應該是體驗，功能主要在於運動能力發展的訓練敏感期 (sensitive period) 與加速受益期 (periods of accelerated gains) (
運動生理週訊第516期)，提供運動與比賽刺激，促進身體運動能力發展。
13-18歲的國中與高中階段，也有多個運動項目採用每兩歲一個組別的方式進行分組，也會依照學制的年齡，將13-15歲、16-18歲一個組別比賽。由於，13-15歲的青少年男生 (青少年女生在11-13歲左右) 正處於青春期快速發展的階段，身體上與心理上可能出現青春期尷尬 (adolescent awkwardness) (
運動生理週訊第519期) 狀況，因此，除了建構運動競賽能力的目標之外，也要特別注意訓練量與比賽參與次數的調整。
青少年運動比賽的分組，通常採用每兩歲一個組別的方式，甚至一歲一個組別的方式進行比賽，這種縮小年齡範圍的運動分組方法，可以讓參與比賽的組別與人數增加，而且可以避免不同成熟度青少年一起比賽；如果青少年的運動能力佳，也可以跳到更高年齡的組別參加比賽，找到合適的競賽對手。有關基本運動能力的訓練敏感期、加速受益期，以及青春期尷尬現象的矛盾狀況，值得青少年、家長、體育教師與教練理解與探究，依據運動能力的個別差異，進行運動訓練與競賽規劃，才是青少年運動能力發展的正確方向。
