主題:重量訓練的意義
請問一下重訓有何好處?相對的,有何壞處? 而這之間如何取捨拿捏? 謝謝!
好處可以增加肌力 減少韌帶 關節的傷害 增加骨骼的密度 壞處比較可能發生的是錯誤的姿勢造成的運動傷害
如果你有足夠的重量訓練的知識 它是有益無害的
黃阿文教練與他的新書,昨天去黃教練那裡賣ㄧ本,好書強力推薦喔。