主題:瞬間爆發力訓練
can u talk more about ★腿和臀部: 1.雙腿跳 2.交換跨跳 3.外側跨跳 4.外側併跳 5.垂直跳 6.提膝並腿跳 7.劈腿跳 8.深度跳 9.單腿跳躍 10.跨越跳躍 2.交換跨跳 how to do this and 3,4 6 7 ,9 ,and 10
有沒有臂力的訓練?我需要!!!3Q~
請問一下~!可以轉載嗎? 我會註明出處
並不會用於商業用行為! 只是想要建議老師瞬間爆發力的訓練
請問大大什麼叫橫向跑法