核心肌旋轉運動 (Core Training 3)



這運動旨在鍛鍊腹部肌肉，尤其是腹斜肌的部分。也會訓練腹肌如何與下背和臀部肌肉協調配合，使得你能加強旋轉身體的力量。這運動非常適合打網球，壘球或高爾夫球的人，能訓練投擲和揮擊的爆發力。