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主題：[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)
發言 :
epsport
時間 : 12/02/04(00:17:29) From : 61.57.209.226
核心肌旋轉運動 (Core Training 3)
這運動旨在鍛鍊腹部肌肉，尤其是腹斜肌的部分。也會訓練腹肌如何與下背和臀部肌肉協調配合，使得你能加強旋轉身體的力量。這運動非常適合打網球，壘球或高爾夫球的人，能訓練投擲和揮擊的爆發力。
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