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謠言破解

主題：拉筋真的長不高嗎?

發言 : scwang 時間 : 06/11/03(21:37:32) From : 203.187.36.168

主題：拉筋真的長不高嗎?

發言 : 豬皮時間 : 06/11/02(21:29:11) From : 59.115.216.199
我已經練跆拳已練三年左右了,也不禁想到別人說拉筋長不高這句話,這是真的嗎?

回應 : 1 Will時間 : 2006/11/2 下午 09:31:55 From : 219.78.17.65
這完全是荒謬的

回應 : 2 Will時間 : 2006/11/2 下午 09:34:41 From : 219.78.17.65
每當聽到任何流言時都應該反問說話者一句：「為什麼？」
更應加上一句：「有否科學根據？可有相關研究證明可以提供？」

　共有 7 回應

回應 : 1 sportscience時間 : 2006/11/3 下午 09:40:56 From : 203.187.36.168

運動生理週訊(第134期)「運動訓練會影響身高發展嗎？(November.11.2002)」

由現有的研究結果來看，除了少數需要控制體重(可能營養不足)的運動項目(體操、芭蕾、花式滑冰等)以外，運動訓練對於身高發展的影響並沒有明確的結果。也就是說，如果你參與的運動訓練內容能夠在每週15至18小時以內，訓練的強度以中等運動強度為主，而且日常生活的飲食相當的充足且均衡，運動訓練對於身高的發展應該是沒有影響的。

回應 : 2 scwang時間 : 2006/11/3 下午 09:51:19 From : 203.187.36.168

討論區主題有關拉筋與身高

回應 : 3 西涼馬超時間 : 2006/11/18 下午 04:20:46 From : 219.84.61.223

話說..拉筋...雖沒一定的科學根據.本身我自小練跆拳道打到3段.18歲練健美.健力.拿到亞洲杯第2名...身高167公分.要說拉筋.舉重.對身高沒有影響..我實在不相信.我的老師告訴我依各人體質而定....健美..舉重.也有身高180公分的選手的.抬拳道也有180公分的選手.但畢竟是少數...你看看...現今高手級身高180公分有多少...再說體操選手有身高180公分的有幾個...我的觀念是...各人體質不一...你要想闖出一片天..就要付出代價...否則就是休閒運動...身體健康就好......不是嗎.....

回應 : 4 abcabc12338時間 : 2008/3/9 下午 04:43:54 From : 140.122.216.5

專業運動項目著重於選才
舉競技體操為例
教練或教師對於競技體操選手招生
除了小朋友本身各方面條件外
遺傳基因也是考量的一部分
所以為什麼有長期計畫培訓與訓練的招生的項目
通常會一併考量父母~
並不會有付出心血的體操教練,願意將選才對準籃球父母的小孩
但是台灣人口不是很多
又加上有些項目招生人口不易
根本無法徹底實施選材這部分

回應 : 5 Newborn時間 : 2009/5/21 下午 08:31:14 From : 118.171.133.81

若正確地拉筋應該是不會造成長不高，很多運動員是從小拉筋，若未有專業的指導，拉筋的方式不對，確實可能會影響到骨頭的生長板，所以，應該從如何拉筋來思考。

回應 : 6 saypon時間 : 2010/5/24 下午 09:34:06 From : 114.38.78.67

從另一個角度來觀察
有些被認為因為拉筋或太壯而長不高的運動
如:體操、舉重等
有時候是身型較嬌小的選手利於該運動
身高過高反而會從賽場上淘汰
因而形成從事該運動便會長不高的刻板印象

又例如從事籃球運動的選手
身高在賽場上佔一定的優勢
"籃球員都很高-->打籃球會長高"這樣的推論就會出現

但若是生長板已閉合
或是不當地拉筋、伸展、鍛鍊肌肉、從事各類運動
相信對長高有害無益

關鍵是正確地進行伸展、鍛鍊、運動及均衡的飲食與良好的生活習慣

而不是"喝牛奶、打籃球就會長高"或"拉筋就會長不高"

以上個人拙見歡迎指教

回應 : 7 ideal_valentine時間 : 2010/9/18 上午 09:45:35 From : 121.203.10.219

呵呵，以上討論之中，我最支持saypon的觀點 ^^

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