體適能基礎理論

基本資訊
•作者 ：沈劍威 阮伯仁
•出版社：人民體育出版社
•頁碼：240 頁
•出版日期：2008年
•ISBN：7500933770/9787500933779
•條碼：9787500933779
•版本：1
•裝幀：平裝
•中文：中文

內容簡介
本書將加深內地學界和群眾對體適能概念的認識和理解。該書不僅闡明了運動與體適能之間的關係，也辨析了健康與體質的異同，該書全面地詮釋了體適能概念、構成要素、類別，以及體適能的發展趨勢；論證了體適能的生理、生化基礎；而且對提高身體素質、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。應該說該書兼顧了理論和實用性，在導出理論知識的同時，強調了實踐途徑。

目錄
第一章 體適能簡介
第二章 健康人生由你決定
第三章 基礎運動科學
第四章 運動生理學
第五章 心肺耐力適能
第六章 肌肉適能
第七章 身體成分與體重控制
第八章 柔韌性及伸展運動
第九章 瞭解壓力及處理方法
第十章 體適能測試與評估
第十一章 運動安全守則及一般急救常識