基礎全人健康與體適能
Fit to be Well: Essential Concepts Alton L. Thygerson
「基礎全人健康與體適能」是一本以新思維介紹體適能，目的在教育你適能體健生活方式，同時激勵你改變不健康生活之行為的一本書。本書提供追求健康與體能的簡單易行的方法，同時整合適能相關層面的方式，以在你的日常生活中。此外，自我評估與相關的實驗操作，以針對你的個別需求與規劃，發展體適能計劃一個互動機會之指引。
你稍閱讀本書，就可輕易地發現，相當容易遵行的指引，以：
�� 改變生活方式與行為
�� 增加自尊同時創造更正面的自我印象
�� 吃平衡與營養的飲食
�� 維持健康的身體組合與體重
�� 增強耐力肌力與柔軟度
�� 管理壓力
本書的特色：
＊名詞解釋
對相關名詞作簡要定義。
＊內幕消息
對重要資訊提供迅速簡易的指引。
＊重點提示
有用的建議與註解，告訴你如何管理體能與健康生活型態的計畫。
＊知識檢定
章末之選擇題檢定你對內容了解程度。
＊新實踐方案
簡單實際的建議，幫助你 落實於日常生活當中。
＊批判性思考
思考你可能遭遇到的問題與情境以及需要達到的目標，幫助你應用這些知識。
＊延伸探究
提供你進一步學習的其他文獻與網路資訊。
本書附有免費的實驗手冊！
定價：新台幣500元
基礎全人健康與體適能實驗手冊
本實驗手冊是「基礎全人健康與體適能」一書所附帶發行的小冊子。目的在幫助你應用該書，幫助你落實書中的知識。此小冊子雖然稱為實驗手冊，它所涵蓋的，卻不是一些艱深難懂、操作不易的了不起的實驗。即使你沒有多少運動生理學與體適能的知識背景，你仍然可以透過一些簡單的操作程序，輕易地將書中的知識，應用於日常生活之中。本書幫助你了解你自己，教你如何檢測你的體適能，教你如何增進你的體適能，同時，更重要地，讓你一步一步地，藉增進體適能，改善你的生活品質，幫助你邁向健康的生活型態。
