國內有一個人一直進行小學生的攝氧量分析「林瑞興」
到相關的中文論文檢索網站檢索林先生的大名
就可以獲得他如何進行的資料
轉貼留言版中的相關留言如下：
請問如何以最大攝氧量設定運動強度呢,
別叫我看書,就是書也看不懂說,拜託說簡單點
Normalin回應：
雖然最大攝氧量的%設定運動訓練的強度,相當好,但是對一般人不切實際.因為,無法測出.雖可藉由預測之法算出最大攝氧量,不過預測出之值,已經和用最大心跳率來做強度之依據差不多了.因此,無法告訴你利用最大攝氧量法來作為運動訓練強度之依據.雖然如此,我可以告訴你最大攝氧量%與最大心跳率%之關係.而最大心跳率又是220減年齡.用最大心跳率法比較實際可行.最大攝氧量%乘以1.1倍最大心跳率%.譬如:80%最大攝氧量約等於80%x1.1=88%最大心跳率.一些資料用最大攝氧量時,你可粗略地用最大心跳率來處理.
scwang回應：
設定最大攝氧量的運動強度之前，必須先有一個標準化(大家都認可且大量使用)的運動測驗流程與運動項目選擇。否則，隨著運動測驗流程與運動項目的不同，最大攝氧量的運動強度也會不一樣。因此，這種運動強度的設定方法，僅是實驗過程的嚴謹控制方式之一，實際進行時都是在實驗室中進行。而且，受到這種「漸增強度」運動測驗流程的影響，很少被實際用在運動場上。
|
![B 吤芠z ゾ エⅱ] B V m](../../blog/photo/pic/20181022105806.jpg)
