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回應 : 3 sport時間 : 2002/11/12 下午 01:01:17 From : 210.71.24.152
我是一個籃球運動員!最近因為要準備比賽因為許久沒有訓練,但之前有長跑的經驗!當準備像以前一樣慢跑練習時膝蓋沒辦法承受原本以為是太久沒練習所造成的酸痛,原本以為休息等到不痛就好但不料已經造成慢性傷害連慢跑後膝蓋彎曲就會非常的痛!我跑步的距離約為一萬兩千公尺時間約為一小時二十分鐘. |
回應 : 4 may時間 : 2003/1/13 下午 05:46:50 From : 210.71.24.87
sport:
不知在運動傷害發生時,是否有即時處理?
在事後是否有作復健動作?
在訓練時是否有戴護膝?
若無建議你要尋找復健師,了解原因及請醫生開立復健處方.
就個人認為:你所敘述的運動量,對你的膝關節來說,似乎多了些,請將運動量降低,先以恢復原來肌力為主,請不要冒然做高強度及過度的訓練,因為有可能影響你的運動生涯,希望你能了接原因及復健師處方後,再配合訓練處方,加以訓練較為妥當. |
回應 : 5 Chu,Lee-ping時間 : 2004/5/17 下午 12:44:01 From : 140.116.199.104
個人的因素有沒有考慮到解剖結構的問題, 例如膝關節或踝關節的內翻外翻之類的.. |
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