運動與呼吸

　　呼吸是氣體的交換，氣體交換的主要機轉是擴散。進行氣體交換的位置，一在肺泡中，稱為肺呼吸的氣體交換；一在組織中，稱為組織呼吸的氣體交換。呼吸的目的，是提供身體組織代謝必需的氧氣，同時將組織代謝產生的二氧化碳，經肺泡排出體外，協助身體酸鹼平衡的維持與控制。

　　肺泡是唯一可供氣體交換及氣體擴散的場所，人體肺臟可供擴散的表面積約 60-80平方公尺，相當半面網球場般的大小。影響肺泡換氣的因素，包括分壓、擴散路徑的距離、擴散面積、紅血球與血紅素量等。女性的肺擴散能量比男性稍低些；運動員比一般人有較大的肺擴散能量。肺擴散能量的增加是因訓練增加肺容量，提供更多肺泡與微血管的接觸面積。

　　呼吸肌的耗氧，安靜時僅佔身體安靜攝氧量的2%而已，至於運動中，最多可達運動攝氧量的 15%，恢復期呼吸耗氧約佔全身耗氧量的9-12% 。吸煙者，由於煙產生的一氧化碳，會導致呼吸時的空氣進出管道收縮，增加空氣進出呼吸管道的阻力，為了獲得足夠的氧氣，呼吸肌群必須額外的努力，以致消耗更多的氧氣。