( )1.人體能量代謝的最終產物為 a.肌肉 b.葡萄糖 c.二氧化碳與水
( )2.人體內ＡＴＰ的來源有三種方式。不包括 a.脂肪代謝系統 b.乳酸系統 c.有氧系統 4.ATP-PC系統
( )3.ATP-PC系統主要在提供 a.5分鐘以上 b.5分鐘左右 c.2-8秒 的運動能量需求
( )4.乳酸系統 a.需要 b.不需要 c.有時需要有時不需要 氧氣的供應
( )5.乳酸系統 a.只使用到脂肪為燃料 b.只使用到醣類為燃料 c.同時使用醣類與脂肪為燃料
( )6.電子傳送系統又稱呼吸鏈，在細胞的 a.粒腺體 b.細胞質 c.細胞核 內進行
( )7.產生ATP的最大能量(mole)方面以 a.有氧系統 b.乳酸系統 c.ATP-PC系統 最大
( )8.人體安靜時脂肪大約提供 a.1/3 b.2/3 c.3/3 的能量需求
( )9.運動時產生的乳酸，在恢復期時跑到那理去了？ a.大部份氧化 b.大部份形成血糖送至肝臟產生肝醣 c.大部份由尿液和汗水中排除
( )10.“撞牆”是指長時間運動後，肌肉中肝糖儲存量劇減及水份與電離子嚴重喪失，使得人感覺無法再繼續運動的現象，因此運動員的“撞牆”應 a.不要出現 b.盡快出現¸慢一點出現 最好
( )11.在人體內每燃燒一克的脂肪會產生 a.4 b.5.2 c.9 kcal的能量
( )12.在人體內每燃燒一克的葡萄糖會產生 a.4 b.5.2 c.9 kcal的能量
( )13.人體不同部位肌肉的紅白肌比例 a.相同 b.不相同 c.大部份相同只有少數不同
( )14.肌肉以 a.等長收縮 b.等張收縮 c.離心收縮 可以產生最大的力量
( )15.以訓練肌肉耐力為主的肌力訓練時，負荷以 a.1RM b.10RM c.30RM 的重量最佳
( )16.肌力增加的原因，不包括 a.肌肉本身大小的因素 b.肌肉血管的因素 c.神經傳導的因素
( )17.人體安靜休息時每分鐘的耗氧量約為 a.30ml b.300ml c.3000ml
( )18.訓練會不會改變肌肉的型態 a.會 b.不會 c.不一定
( )19.人體手指與眼睛的功能，是屬於高精確性與協調性的肌肉活動需求，那麼這些部位的每一個運動單位控制的肌肉纖維數目 a.較多 b.較少 c.有的多有的少
( )20.運動時動靜脈血含氧差是安靜時動靜脈含氧差的 a.3-4 b.8-10 c.20-25 倍
( )21.下列何者不是測量心跳率的功能為 a.作為運動強度的指標 b.評估訓練效果 c.評估敏捷性的好壞
( )22.女性運動時的心輸出量變化與男性相同，但是，在相同負荷下，比男性多出約每分鐘1.5公升，原因可能是 a.女性血紅素量較少 b.血液的帶氧能力較低 c.以上兩者皆是
( )23.季節外的運動訓練以 a.一般性而非特殊性的訓練 b.特殊性技術訓練 c.心理訓練 為主
( )24.間歇訓練的每天訓練總距離應在 a.400-800 b.1000-1600 c.2000-3200 公尺之間
( )25.間歇訓練時，長距離運動的運動－休息期比通常是 a.1:1或1:1/2 b.1:2 c.1:3
( )26.四百公尺跑步時，無氧性能量供應的比例約 a.25 b.75 c.100％
( )27.a.運動期的強度 b.每次訓練的反覆次數 c.熱身運動的程度 d.每週的訓練頻數 e.休息期間內的活動型式 形成間歇訓練的強度變化組合，以上何者為非
( )28.長期停留於高地低氧下會 a.降低 b.增加 c.不會改變 紅血球數和血紅素濃度
( )29.在二至四小時的長時間運動過程中，攝取鹽片的觀念是 a.正確 b.錯誤
( )30.通常肌肉中的慢縮紅肌約佔有 a.10% b.50% c.90%
( )31.人體肺部的殘氣量(胸部吐氣後仍存留在肺部內的氣體) a.140 b.1400 c.14000 ml
( )32.一般人的肺活量約為 a.1000 b.3000 c.5000 ml
( )33.在熱環境下運動，最好每 a.1至2分鐘 b.10至15分鐘 c.1至2小時 補充水分一次
( )34.人體運動時的氧氣消耗量最高可以達到每分鐘 a.0.3至0.5 b.3至5 c.13至15 公升
( )35.如果你想要增加手部的肌肉量，每次肌力訓練時的強度應以 a.90% b.50% c.10% 的最大肌力，進行訓練效果最好
( )36.經過長期的運動訓練後，安靜心跳率會 a.下降 b.增加 c.不改變
( )37.經過長期的運動訓練後，運動時的最大心跳率會 a.下降 b.增加 c.不改變
( )38.人體運動的效率最高約為 a.80% b.50% c.25%
( )39.運動過程中攝取「運動飲料(例如舒跑)」，對於補充水分的觀點來看是 a.正確的 b.錯誤的
( )40.人體每日的能量消耗以 a.基礎代謝率 b.運動 c.食物生熱效應 的消耗量最大
( )41.「每週訓練的總距離越長，訓練的效果越好」這句話的內容是 a.正確的 b.有疑問的
( )42.長距離的運動訓練後，人體血液的總量會增加，但是血球的比例卻下降的原因是 a.血球的量下降 b.血漿的量增加 c.以上兩者皆是
( )43.長期運動訓練後，肺活量的大小會不會改變 a.會 b.不會 c.沒有影響
( )44.最大攝氧量是指人體於運動過程中所能使用氧氣的最大能力，長期運動訓練後最大攝氧量會 a.增加 b.降低 c.不改變
( )45.人體肌肉在低強度運動時，只有 a.慢縮紅肌 b.快縮紅肌 c.快縮白肌 參與肌肉收縮
測驗與答案請參考「
線上測驗」網頁
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