運動生理週訊(第475期)
推薦「運動與健康促進-運動生理正常話」(September 30, 2021)
王順正
著作等身的正常老師，要出版新書已經不是什麼新聞了。但是要出版一本「可以送給一般人閱讀」的運動知識專書，應該是正常老師最近幾年經常騎車的實際體驗與心得。很榮幸今天可以推薦「運動與健康促進」一書給大家，這本書適合不想讀太艱難的生理學書籍，卻希望能正確運動的社會大眾閱讀。
正常老師、內人林玉瓊老師與我，在二十幾年前成立「運動生理學網站」。正常老師經常在網站撰寫「運動生理週訊」短文，也偶爾在「討論區」中回覆網友的提問。正常老師研究精神值得我們後輩學習。本人深感榮幸，正常老師在「運動生理週訊」的部分文章，今天能夠呈現在讀者面前。
過去幾年，我與林玉瓊老師在撰寫「做個有智慧的跑者」一書的過程中，發現一般跑步大眾、跑步運動員、跑步教練，甚至攜帶裝置業者，並沒有釐清最大攝氧量的運動生理意義，誤解跑步成績與最大攝氧量的關係。事實上，人體跑步的能力不能僅用有氧能力來詮釋。運動是促進健康的重要手段，運動參與需要正確的運動生理知識，但是大部分運動參與者卻不清楚應該怎麼正確有效地進行運動。
前一段時間我因感染住院，在醫院看到住院病人的狀況可能都與運動不足有關；有些病人在沒有適當肌力訓練下，下床在走道艱難走路的狀況，有些病人則走太快，沒走幾步就須休息。我想，如果有更多、更完整的運動訓練知識與環境，透過運動訓練似乎就可以減少很多健保支出。
估計只有三分之一的國人擁有運動習慣，感謝正常老師分享多年來的智慧運動知識，期待本書影響社會大眾參與運動的意願，可以鼓勵更多國人從事運動訓練，更多國人能從快樂運動中，享受運動，健康久久。
