最後200公尺達到190~195的心跳 這一段的必要性可能稍有爭議外 整個過程算是相當的具備科學性 包括warmming up,主訓練運動與Cooling down 這樣的訓練一周兩三次應該夠了 Just enjoy your cycling!
3Q3Q諸位先進的指導'收穫良多'謝啦
參考 運動生理週訊(第346期) 運動訓練的心跳率區間(October.10.2016)