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主題:間歇訓練能消耗較多的熱量嗎?
發言 : 時間 : 02/06/06(01:30:18) From : 61.230.25.209
為何間歇訓練能消耗較多的熱量呢?其生理機制為何呢?


回應 : 10 小敏時間 : 2002/6/9 下午 11:49:22 From : 210.202.176.238

熱能的消耗量主要是與持續訓練的時間有關,之後才是訓練的強度。
間歇訓練的訓練時間較短,但強度較強
就整個訓練時間來說
長跑的「持續」訓練時間較長,而間歇的較少,
此外,間歇訓練的中途還穿插了休息時間
所以
我想
您會有此一說
可能是因為您覺得間歇訓練很累之故
(因為強度較強許多)


回應 : 11 scwang時間 : 2003/3/6 下午 10:42:33 From : 140.123.226.99

主題:何為間歇有氧?

發言 : chp 時間 : 03/03/06(22:20:21) From : 218.163.120.119請問何為間歇有氧?


回應 : 12 轉貼時間 : 2003/7/26 上午 12:17:46 From : 61.57.208.44

主題:有氧運動中途可休息嗎

發言 : sauce 時間 : 03/07/24(09:52:29) From : 218.187.12.126我的有氧運動像登階或滑船大概8分鐘就不行了 必須休息5分鐘才能繼續
請問:像這樣作8分鐘休息5分鐘共3個循環
實際運動24分鐘的方式和連續24分鐘的有氧相比
可達到一樣的減重效果嗎



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