熱能的消耗量主要是與持續訓練的時間有關,之後才是訓練的強度。 間歇訓練的訓練時間較短,但強度較強 就整個訓練時間來說 長跑的「持續」訓練時間較長,而間歇的較少, 此外,間歇訓練的中途還穿插了休息時間 所以 我想 您會有此一說 可能是因為您覺得間歇訓練很累之故 (因為強度較強許多)
主題:何為間歇有氧? 發言 : chp 時間 : 03/03/06(22:20:21) From : 218.163.120.119請問何為間歇有氧?
主題:有氧運動中途可休息嗎 發言 : sauce 時間 : 03/07/24(09:52:29) From : 218.187.12.126我的有氧運動像登階或滑船大概8分鐘就不行了 必須休息5分鐘才能繼續 請問:像這樣作8分鐘休息5分鐘共3個循環 實際運動24分鐘的方式和連續24分鐘的有氧相比 可達到一樣的減重效果嗎