感謝各位大俠伸出援手，只是小弟駑鈍，仍是不大瞭解
1.越野路線是啥東東ㄚ？？可否麻煩再解釋一下！！
其實小弟本身也有在練長跑，但都僅限於跑操場，大概都跑個
二三十圈吧！感覺所以有些乏味，所以想換些新鮮點的地方作
練習。我想應該不可能每個長跑選手都是五點多就乖乖起床到
馬路上去跑路跑吧！！
2.除了仰臥起坐還有其他方法嗎？？因為小弟的腰不太好，仰
臥起坐做多了腰就會粉痛，而且scwang大俠提供的生理週訊上寫說
仰臥起做不易消除腹部贅肉，但小弟就是想把側腹部贅肉幹掉,
那要如何做呢？？搖呼拉圈嗎？？還是..............???????
p.s.小弟178cm,67kgw,就只有側腹部有贅肉，正面有四塊還算明顯的腹
肌!
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