主題:請問如何訓練身體的柔軟度? 發言 : 灼影 時間 : 04/06/10(21:33:55) From : 220.140.20.58最近高中社團參加跆拳社(被朋友拉入的.......) 雖然只是兩週一次的社團活動 不過看到一些黑帶社員每個抬腿下壓都超過頭部,劈腿相信沒問題 側踢時的威力也很大,連我這個大她1.5號的男生都輸了 教練說技巧花時間鍛練就行了,希望學生回去後去訓練柔軟度 我的柔軟度差到站姿體前彎時連手指都碰不到地 想請問一下那些動作可以訓練柔軟度,一天要練習多久?
運動生理週訊(第77期)「伸展體操的注意事項(November.10.2000)」
主題:柔軟度 發言 : 不僅游泳的救生員 時間 : 04/11/06(14:00:17) From : 220.141.125.119請問柔軟對怎麼練啊?