你鷹找專文或專書, 如何做耐力訓練? 如何做彈跳力(爆發力)訓練? 本網站都有提過. 現在本網站應可找到合適的文章, 至於如何擬訓練計劃, 不是這裡可以說清楚的
運動生理週訊第25期運動的處方(September.24.1999)