彈跳訓練必須以強有力的肌肉做後盾. 不知你是否肌腱發炎. 彈跳時膝不屈是不太可能的,屈膝應屬自然現象. 你最好找醫師看看. 十字韌帶有前十字韌帶與後十字韌帶,其傷害機轉不一. 最好看看骨科或復健科醫師.