我記得健身課程有一種是在"較"低溫的空間內依音樂及教練指示來騎腳踏車!! 據稱可以塑身及減肥說!! 此是否與林教授所言吻合^^
誠如林老師所說,這個問題確實有兩個答案。當你以外在的跑步速度進行運動時,例如上述的例子以每小時14公里的固定速度跑步,在溫度低時的心跳率顯著低於溫地高時,因此,就絕對的運動強度來說,消耗的卡路里就會較低。 當在低溫的環境下,你以人體的生理反應(心跳率)為標準時,為了達到心跳率190度的相同生理反應下,當然就會需要在更高的速度下跑步,以便達到相同的生理反應。因此,就相對的生理反應變化來說,低溫時的運動就會有較高的卡路里消耗。
在冷氣房運動更能消耗能量?