Normalin 氏之見解令人驚嘆^^
我身高177 體重70 練健美 我覺得不需要對健美選手的力量提出質疑 我何只能舉70,連90公斤抓起來都是輕鬆自在了
主題:關於健美肌肉的訓練? 發言 : Sampsonhugh 時間 : 06/10/20(15:59:23) From : 134.208.18.124 一般來說 年紀越大的時候 紅肌會漸漸增多 白肌則會漸漸減少 那麼如果說為了要保持健美的身材 比方說是大塊肌肉 到了年紀越大的時候 是否該往紅肌的特質去訓練呢? 簡單來說 就是白肌是屬於爆發力性時 然而紅肌是屬於肌耐力性質 那麼如果我要在年紀越大的時候 肌肉不要越來越小塊 就應該多做些紅肌的肌耐力性質的運動嗎?