回應misying:
其實不必太鑽牛角尖.
循環訓練因為它訓練時動作一個連一個,構成環狀一一完成.
譬如十個動作一個接一個,做完後完成一個循環.接著可能再作第二循環.
如果用十個重量訓練的動作,構成一個環狀,一個接一個做完,
這種情況,稱為循環訓練應該也可以,
這種訓練是使用重量訓練的動作,以循環方式來進行的訓練..
至於閒歇訓練是一種運動與運動之間穿插著休息期,休息不完全的一種體能訓練方式.間歇訓練說它有休息也沒錯,只是休息不完全而已.
關於休息
正統的循環訓練動作與動作間之休息時間盡量縮短.
正統的重量訓練動作與動作間之休息時間約90秒左右.
正統的間接訓練一次又一次的運動間之休息時間之長短,依運動的時間或距離之長短而定.
"循環訓練是綜合了間歇訓練,重量訓練,肌耐力訓練"在某種程度上是對的.(雖然我不百分之一百的贊成這種說法)
這些體能訓練的方法,由於訓練的是不同的體能要素,要清清楚楚的劃分實在不十分容易.
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