護膝與貼紮對於膝蓋的問題大概都沒有直接的幫助。你在運動的過程中出現問題，應該是屬於第二級的慢性運動傷害，找出正確的位置與傷害的原因(例如可能是髕骨肌腱炎)，找一個運動傷害醫師看看吧！

對了！就算是真的是肌腱炎，也是相當輕微的，記得要在找出正確原因後，要好好的注意運動前、運動中與運動後如何預防運動傷害的發生，以及需要進行的步驟(例如通常熱身不足......)。

你在最後一步會痛...那你可能跟我一樣
左右移動的時候會痛,前後不會痛
but
你是那一腳呢?
支撐的那一腳還是滑到後面的那一腳呀?
前者的話我想你可能是腳的肌力不夠也可能造成酸痛
這樣的痛就不是所謂的運動傷害吧
後者的痛就是你可能不小心傷到你的膝蓋
那就真的要去檢察看看了

one more
去那可以找到運動傷害的醫護人員呢?
謝謝