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主題:想在6分30秒內跑完1200m該怎麼配速及呼吸
發言 : philit 時間 : 02/01/04(00:29:28) From : 203.133.110.45
我目前大概需7分26秒才能跑完1200m
想請教各位前輩:該怎麼調整才能在14天內,跑進6分半
謝謝!


回應 : 71 霸仔時間 : 2005/4/23 上午 01:00:53 From : 219.71.70.64

主題:請問3000公尺該如何跑??

發言 : 霸仔 時間 : 05/04/21(23:42:02) From : 218.172.160.226
小弟體力很爛
186公分100公斤~先前測千6跑9分出
這學期忽然要測3000...
不知到該怎樣才跑的完
要16分...
而我膝蓋還有舊傷...
怎辦呢??
你們覺的我應該養傷~還是抱傷下去跑
不跑怕老師說我裝病..

回應 : 1 normalin時間 : 2005/4/22 下午 09:03:05 From : 218.167.169.221
告訴你的老師
說你有膝傷
不過
你可能還得跑
我倒覺得
跑的能力跟膝傷的關聯性
不是絕對的
你可以嘗試練練看
或許你可以用一下護膝
看是不是有效
不管考試的事如何因應
結果如何
你的膝傷還是要請醫師看的


回應 : 72 ☆〝洨乖﹋!★時間 : 2006/1/24 下午 11:37:09 From : 218.34.101.27



1600m我跑6分20左右

 可是跑3000m11分快12分為啥ㄚ=ˇ=。。。

跑越多越時間越少搭感覺@@。。。


回應 : 73 candyers時間 : 2009/11/23 上午 11:45:39 From : 60.248.90.86

王老師您好
看之前您的回應是說 一次一口氣跑完3千
累的時候要有適當的休息
你所指的休息是指?

您的建議是考前的前4天休息,別練習了是嗎?
那若是12/6考試,就練習到12/1嗎?

若下雨天無法外出跑步
不知爬樓梯是否有幫助

謝謝



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