運動生理學網站　短跑..

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主題：短跑..

發言 : ~~~阿杰時間 : 01/11/09(22:30:36) From : 61.217.138.150

ㄝ..我想問說如果短跑每ㄍ禮拜只訓練2天,可不可以進步ㄋ,要怎麼訓練ㄋ,拜託提供一下,我是跑100跟200ㄉ,我ㄉ100速度大概在12秒左右,有沒有進步ㄉ空間ㄋ....

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回應 : 1 scwang時間 : 2001/11/10 下午 02:19:54 From : 140.123.252.127

當然有進步的空間,不過需要適當的評估你的能力.通常,起跑的能力或技術是一開始進步的主要來源,僅接著的加速能力,最高速度的快慢,速度的維持(速度耐力)等,都是短距離跑步的重要訓練內容,每週訓練兩次稍嫌不足,如果是以要進步為標準,那當然是沒有問題.

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