運動生理學網站　減脂中每天做一樣時間一樣運動，身體是否會習慣而降低減脂效率

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主題：減脂中每天做一樣時間一樣運動，身體是否會習慣而降低減脂效率

發言 : Yen87878 時間 : 23/04/17(16:31:13) From : 180.217.194.118

最近在減脂，每天都固定跑速度6（跑步機）斜坡1，跑100分鐘，每天都一樣。有讀國北護的朋友跟我說每天做一樣的身體會習慣，降低減脂效率，不知道大家怎麼看。

之前修過王順正教授的運動生理學，突然想到可以來這裡留言就來了😄

　共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2023/4/21 下午 11:31:00 From : 114.40.224.99

1.運動在減脂的效益，會受到飲食狀況的限制。想要減脂，記得要適當限制飲食。

2.隨著運動訓練提升運動能力的狀況下，速度6（跑步機）斜坡1的固定速度，相對強度會下降，雖然運動時間都一樣，每日的總能量消耗會稍微降低。

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