網站有免費的訓練處方程式 1.加入網站會員 2.連結網頁右側的跑步成績預測與訓練處方服務。 3.輸入你八百公尺成績。 4.網站會出現不同距離的跑步成績預測結果。 5.選定一個下方的連結，即會顯示不同訓練方式與訓練距離的跑步時間建議。 6.依據你的需要進行訓練。
