1 )我想問怎練習可以將肌力在較短的距離之下又可以發出較大的肌力? 答 : 本題的意義不甚明確(不知你問什麼). 2 )肌肉密度(肌纖維)與肌力有沒有關係? 答:肌肉的粗細與肌力成正比,如果粗細相當,密度大的有可能肌力會較大. 3 )怎樣可以在同一面積的肌肉增加肌肉密度(肌纖維)? 答: 訓練之後,同一橫斷面積的肌肉的肌纖維數目應該變少. 4 )練習等長訓練對身體有沒有壞影響? 答:除了不要閉氣用力,也應配合做伸展操之外,合理等長訓練對身體應該不會有不良影響. (你的問題有點怪)
他的第一個問題應該是指說: 怎樣訓練在不好施力的角度下施力的肌力 就是講每一肌肉都有一定的最佳加速(加力)的關節角度 多於幾度或少於幾度都不好施力 在這種情形下要怎樣練?
第一個問題如果是這種意思 我想這是屬於等長性運動 等長性運動的訓練通常應考慮到用力角度 訓練時應對此用力角度,也要訓練此角度上下數角度的訓練 因為不是每一次用力,都能剛剛好用在那個最佳用力角度.