可能是沒有一種自然的運動是屬於等速的模式吧。
請問訓練效果優於重訓示為何 據我了解 這機器只能做single joint exercise (ex. leg extension) 而重量訓練可用於multijoint exercise.(ex. squat) 而且也比較多樣化 如果是指單一肌肉強度的確有可能是如此 請指教
人體在運動場上,並沒有等速的情境,所以藉由等速機器訓練出的力量,還需要轉化成運動場上的力量。當然,即便是由重量訓練訓練出來的肌力,也是需要轉化的。 因為等速機器訓練時,各角度都會是以最大力量來訓練(如果都很認真的話),所以訓練效果會優於等張(動態)收縮訓練。 等速機器,目前來說都只能作單關節的動作,換一種關節時,會需要花時間來組裝機器。 但是,如果有十數台的等速機器時,就可以節省時間組裝機器了。