http://www.epsport.net/epsport/sporttrain/show.asp?repno=21&page=1
建議參考這篇資料
重量訓練可以增加肌肉的橫斷面(肌纖維的多寡)
依理論來說是可以增加速度的
但重點是該如何施行
棒球選手打擊前所做的加重物練習
其目的是為了喚醒更多的肌肉反應而已
說白點 就是熱身的功用而已
如:先練習舉10kg重量啞呤,再舉起5kg啞呤,你會發覺後者會輕很多,
原因就是前者所使用的肌纖維較多,後者較少。
又如 :10人搬桌椅比5人搬桌椅每人出的力,前者每人出的力量可以較少。
但是…並不是出的力多,速度就「一定」會變快!
肌肉力量只是速度的其中一環而已。
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